Enlig mor eller far – og ensom

Som enlig forælder kan det være svært at holde liv i venskaberne. Det kan være på grund af manglende overskud, eller måske fordi dine veninder og venner mødes på tidspunkter, hvor du ikke har mulighed for at deltage, fordi du skal være hjemme ved dit barn.

Overvej, hvilke løsninger der kan være. Kan du for eksempel samle nogen til en madklub hver anden onsdag, hvor dit barn alligevel bor hos sin anden forælder? Mange skilte forældre oplever, at ensomheden er særlig stærk de dage, hvor barnet er hos sin anden forælder. Især lige efter et skifte, hvor hjemmet pludselig er helt tomt. Oplever du det samme, kan det måske være en idé netop at sørge for at have aftaler i kalenderen i de dage.

Det kan også være en mulighed, at du inviterer folk hjem til dig, eller at du laver aftaler, der inkluderer dit barn også. Læs flere råd i artiklen Er du ensom?

LÆS OGSÅ: At være samværsforælder – sådan kan du vænne dig til rollen

Hvis det er praktikken omkring det at komme ud, som holder dig tilbage, kan det være, at du kan lave en aftale med en i din familie eller en børnepasser, som kan passe barnet imens. Har du ingen forældre, eller bor de langt væk, kan det være en mulighed at søge efter en reservebedste. Nogle kommuner har en reservebedste-ordning. Det er også muligt at søge efter en her:

boblberg.dk – en digital platform for fællesskaber

Det er ikke sikkert, at din omgangskreds er klar over, at du føler dig ensom. Hvis du flere gange har aflyst aftaler eller meldt fra til arrangementer, har de måske opfattet det, som om at du ikke vil dem. Hvis du er åben og fortæller, hvordan du har det, så er de opmærksomme på det og kan måske være med til at finde løsninger på, hvordan I får holdt kontakten.

Dit barn kommer i institution og senere i skole, og det går måske også til forskellige fritidsaktiviteter. Det giver dig en mulighed for at skabe kontakt til de andre børns forældre.
Giv dig tid til at sludre lidt med forældrene, når I mødes ved aflevering eller afhentning i institutionen. Hvis dit barn har en legeaftale, så prøv at byde på en kop kaffe, når barnets far eller mor kommer og henter sit barn hos dig.

Tager du på tur med dit barn og et andet barn, så spørg om barnets mor eller far kunne tænke sig at tage med. Går dit barn til for eksempel fodbold, er det ofte de samme forældre, der hjælper trænerne. Spørg, om de også kan bruge din hjælp, og kom på den måde ind i deres fællesskab.

Måske en eller flere af de relationer, du får etableret gennem dit barn, på sigt kan udvikle sig til et venskab.

Noget af det bedste, du kan gøre, er at prøve at finde sammen med nogle, der er i samme situation som dig selv.

Der findes forskellige tilbud og organisationer, der arrangerer aktiviteter for forældre. Herunder er et par muligheder:

• Mødrehjælpens lokalforeninger tilbyder støtte til dig og din familie og arrangerer løbende aktiviteter og oplevelser som for eksempel madlavning med andre familier, opdagelsesture i naturen, historieklub, udflugter og juleaktiviteter. Find din nærmeste lokalforening her, og se hvad den tilbyder.
• Grupper for enlige forældre på Facebook og internettet. Du kan finde andre fællesskaber ved at søge på Facebook eller Google. Prøv at lave søgninger på din bys navn + ord som enlig mor/enlige mødre, enlig far/enlige fædre, ensomhed, single mor/far/forældre

En anden mulighed er at søge om at få en familieven. En familieven er en person, som kan komme hjem til dig, og som du kan dele både udfordringer og opture med. I nogle tilfælde kan en familieven også tilbyde en hjælpende hånd til praktiske gøremål.

Flere af Mødrehjælpens lokalforeninger tilbyder en familieven, og ellers kan du undersøge om andre foreninger har tilbud i din by. Det kunne for eksempel være:

• Homestart
• Folkekirkens Familiestøtte og Forældreven
• Børns voksenvenner

Særligt for enlige forældre, der har levet i et voldeligt forhold:

• Kvinde til kvinde – Qnet – et tilbud til kvinder og børn som har levet i et voldeligt forhold og har brug for netværk og nærvær. Kvindenetværket tilbyder både en-til-en kontakt og fællesarrangementer. Vær opmærksom på, at der kan være ventetid til tilbuddet.

Læs mere om, hvad du kan gøre, hvis du føler dig ensom.