Få rådgivning og støtte
Har du brug for at tale med os nu? Vi sidder klar ved telefonerne til at lytte og give dig gode råd. +45 33 45 86 00. Det er gratis og anonym rådgivning.
Telefonen lukker snart og du kan alternativt skrive til en af vores rådgivere, så kontakter vi dig indenfor 2 hverdage.
Husk, at du også altid kan skrive til os, så kontakter vi dig indenfor 2 hverdage
Her kan du læse mere om vores kontaktmuligheder
Ingen spørgsmål er for små eller for store. Start en chat med en af vores rådgivere og få støtte i din situation. Start chat. Vi svarer normalt inden for få minutter.
Chatten lukker snart og du kan alternativt skrive til en af vores rådgivere, så kontakter vi dig indenfor 2 hverdage.
Få overblik over de mange forskellige tilbud, der findes, hvis du og barnets anden forælder søger hjælp til at komme videre efter skilsmissen.
En skilsmisse er en stor omvæltning for både forældre og børn. Hvis der samtidig opstår konflikter om jeres fælles barn, kan det være en god idé at søge hjælp til at styrke forældresamarbejdet, så de negative følger for barnet begrænses bedst muligt.
Mødrehjælpens Rådgivning tilbyder gratis hjælp og rådgivning til skilsmisseforældre både over chat og på telefon.
Der kan også være råd og vejledning at hente hos [Familieretshuset], som tilbyder forældre [konflikthåndtering og rådgivning].
Disse tilbud, kan du gøre brug af uden du behøver at starte en sag. Desuden kan der være hjælp at hente i din kommune.
Læs mere om de enkelte tilbud herunder.
Familieretshuset møder uenige familier, hvor forældrene ønsker at gå fra hinanden, med en konflikthåndterende tilgang. Konflikthåndtering og rådgivning er ikke behandling eller terapi, men en måde at støtte jer i at dæmpe konfliktniveauet, styrke jeres samarbejde om barnets trivsel og hjælpe jer med at løse uenigheder på en måde, som I begge kan acceptere.
Konflikthåndtering og rådgivning gives blandt andet i form af børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og forældrekursus.
Familieretshuset er en myndighed under Social- og Boligministeriet. Familieretshuset har til opgave at behandle sager, som handler om familien. Det kan blandt andet være sager om faderskab, separation, skilsmisse, forældremyndighed, barnets bopæl, samvær eller børnebidrag.
Familieretshuset er indgangen til det familieretlige system. Alle sager starter her.
Se her, hvor Familieretshusets afdelinger ligger.
Hvis du som forælder skal til et møde i Familieretshuset (hvor barnet ikke deltager), kan du få en frivillig bisidder fra Mødrehjælpen med. Bisidderen forholder sig neutralt til sagen og fungerer som en støtte til dig og et ekstra sæt ører. Læs mere om Mødrehjælpens bisiddere her.
Familieretshuset kan tilbyde dig og barnets anden forælder gratis børnesagkyndig rådgivning.
I kan for eksempel benytte tilbuddet, hvis I har brug for hjælp til at støtte jeres barn og rådgivning i forhold til at lave aftaler, som er gode for jeres barn.
Tilbuddet kræver ikke, at I har en sag i Familieretshuset.
Hvis I for eksempel gerne vil have hjælp til at nå til enighed om, hvor barnet skal bo, eller hvordan samværet skal fordeles, har Familieretshuset mulighed for at tilbyde dig og barnets anden forælder gratis konfliktmægling.
En konfliktmægling kan dog kun gennemføres, hvis både du og den anden forælder deltager, og det kræver også, at I begge to ønsker at finde frem til en fælles løsning. Når I til enighed, kan konfliktmæglingen afsluttes med, at I får skrevet jeres aftale ned.
I kan godt få en konfliktmægling, selvom I ikke har en sag i Familieretshuset.
Læs om Familieretshusets konfliktmægling her.
Gratis konfliktmægling hos KFUM
KFUM’s Sociale Arbejde tilbyder også gratis konfliktmægling blandt andet til par, der har problemer i forbindelse med skilsmisse og/eller har konflikter om samvær. Du kan læse mere om tilbuddet her.
Hvis I gerne vil blive bedre til at samarbejde om jeres barn, kan Familieretshuset også tilbyde jer undervisning i forældresamarbejde.
Formålet med samarbejdskurset er at skabe øget forståelse for jeres egen og jeres barns situation i skilsmissen og at styrke jeres kommunikation og evne til at håndtere konflikter.
I kan godt deltage i et kursus selvom I ikke har en sag i Familieretshuset.
Nogle kommuner kan tilbyde jer et onlinekursus (Samarbejde efter skilsmisse (SES)), der handler om at forstå barnets reaktioner og støtte barnet. Kurset giver jer også information, viden og praktiske værktøjer til at styrke jeres relation som forældre.
Ligesom børnesagkyndig rådgivning og konfliktmægling kræver det digitale forløb ikke, at I har en sag i Familieretshuset.
Læs mere om onlinekurset ‘Samarbejde efter skilsmisse (SES)’:
Hvis I har børn under 18 år og enten ønsker hjælp til at bevare jeres parforhold eller hjælp til at få et godt forældresamarbejde, efter at I er gået fra hinanden, kan I for eksempel søge om rådgivning i NGO’en ‘Styrk Familierne’.
Styrk Familierne tilbyder blandt andet:
Læs mere om de forskellige tilbud og priser på Styrk Familiernes hjemmeside.
Flere kommuner samarbejder med Styrk Familierne og tilbyder blandt andet gratis partjek og eventuelt yderligere gratis hjælp.
Hvis du er interesseret, kan du spørge din kommune, om de har et sådant tilbud.
Alle kommuner tilbyder gratis og anonym åben rådgivning til familier med børn under 18 år, herunder rådgivning i forbindelse med skilsmisser.
Du kan enten ringe til borgerservice i din kommune eller prøve at finde yderligere oplysninger om familierådgivningens åbningstider på kommunens hjemmeside.
Alle de nævnte tilbud har fokus på at hjælpe og lede jer frem til selv at skabe et bedre samarbejde om jeres fælles barn. Det er dog også muligt at rejse en sag om enten [samvær], [forældremyndighed] eller barnets bopæl i [Familieretshuset].
I en sådan sag vil første skridt mod en aftale eller afgørelse typisk være enten et såkaldt familiemæglingsmøde eller et udredningsmøde i Familieretshuset.
Mødrehjælpen tilbyder, at forældre gratis kan få en frivillig bisidder med til møder i Familieretshuset. Bisidderen forholder sig neutralt til sagen og fungerer som en støtte – og et ekstra sæt ører. Læs mere om Mødrehjælpens bisiddere.
Artiklen er senest opdateret den 2. oktober 2025.
Børn under 18 år er under forældremyndighed. Den eller de, der har forældremyndigheden, skal beskytte barnet, tage sig af det og sørge for mad, tøj og bolig. Derudover har man ret til at bestemme alt, hvad der er af betydning for barnet. For eksempel hvor barnet skal bo, gå i skole, om barnet skal have pas og så videre.
Har du den fulde forældremyndighed, kan du selv træffe alle beslutninger om barnet. Du behøver ikke at spørge den anden forælder. Den anden forælder har dog også nogle rettigheder – for eksempel ret til samvær. Der er samme ret til samvær, uanset om vedkommende har del i forældremyndigheden eller ej.
Når et barn kommer til verden, vil forældremyndigheden oftest være fælles. Forældremyndighed registreres i CPR. Hvis du kommer i tvivl om forældremyndigheden over jeres barn, kan du kontakte dit lokale folkeregister.
Familieretshuset er en myndighed under Social- og Boligministeriet. Familieretshuset har til opgave at behandle sager, som handler om familien. Det kan blandt andet være sager om faderskab, separation, skilsmisse, forældremyndighed, barnets bopæl, samvær eller børnebidrag.
Familieretshuset er indgangen til det familieretlige system. Alle sager starter her.
Se her, hvor Familieretshusets afdelinger ligger.
Hvis du som forælder skal til et møde i Familieretshuset (hvor barnet ikke deltager), kan du få en frivillig bisidder fra Mødrehjælpen med. Bisidderen forholder sig neutralt til sagen og fungerer som en støtte til dig og et ekstra sæt ører. Læs mere om Mødrehjælpens bisiddere her.
Kontakten mellem barnet og den af jer, som barnet ikke bor sammen med. Barnet har ret til begge sine forældre. I kan altid selv aftale, hvordan samværet skal være. Hvis I ikke kan blive enige, kan I få samværet fastsat i Familieretshuset eller Familieretten
Bemærk, at hvis I har aftalt delt bopæl, kan du ikke starte en sag om samvær i Familieretshuset, før du har oplyst den anden forælder om, at du ikke længere ønsker delt bopæl.
Samværets omfang er:
Når man taler om den tidsmæssige udstrækning af samværet, tæller man antallet af overnatninger i løbet af en 14-dages periode.
Det vil sige, at en 9/5-ordning betyder, at jeres barn har ni overnatninger hos bopælsforælderen og fem overnatninger hos samværsforælderen over en 14-dages periode.
En 7/7-ordning, der også kaldes en deleordning, betyder, at barnet har lige mange overnatninger hos jer begge to over en 14-dages periode
Kontakt os
Har du brug for at tale med os nu? Vi sidder klar ved telefonerne til at lytte og give dig gode råd. +45 33 45 86 00. Det er gratis og anonym rådgivning.
Telefonen lukker snart og du kan alternativt skrive til en af vores rådgivere, så kontakter vi dig indenfor 2 hverdage.
Husk, at du også altid kan skrive til os, så kontakter vi dig indenfor 2 hverdage
Her kan du læse mere om vores kontaktmuligheder
Ingen spørgsmål er for små eller for store. Start en chat med en af vores rådgivere og få støtte i din situation. Start chat. Vi svarer normalt inden for få minutter.
Chatten lukker snart og du kan alternativt skrive til en af vores rådgivere, så kontakter vi dig indenfor 2 hverdage.
Beløb
For 50 kr. kan et barn få...
Beløb
